Mõtted

Mõtlemise mõistmine. Sisemise selguse taastamine.

Õpi märkama ja mõistma oma mõtteid ning vabastama mõttemustreid, mis ei ole enam vajalikud.

Mõtted ja teadlikkus

Mõtted on inimese kogemuse loomulik osa. Suur osa meie mõtlemisest toimub aga automaatselt, ilma et me seda ise märkaksime.

Mõtted mõjutavad meie taju, käivitavad emotsioone ja suunavad käitumist. Samad sisemised lood ja mõttemustrid võivad korduda ning koos nendega korduvad sageli ka harjumuspärased reaktsioonid.

Kursus õpetab mõtteid vahetult vaatlema ja nende toimimist mõistma – kuidas mõte tekib, kuidas see on seotud mälu ja varasemate kogemustega ning kuidas see mõjutab seda, mida ja kuidas me kogeme.

Kui hakkad oma mõtteid märkama

Kui emotsionaalne laeng väheneb, muutub ka mõtlemine selgemini vaadeldavaks.

Hakkad märkama:

kuidas mõte tekib;
kuidas see haarab tähelepanu;
kuidas mõttest kujuneb reaktsioon või tegevus.

Kui õpid mõtet selgelt märkama, väheneb selle automaatne mõju. Teadlikkus saab püsida ka siis, kui mõtlemine jätkub.

Nii muutub mõtlemine automaatse protsessi asemel üha enam teadlikult kasutatavaks töövahendiks.

Mõtete märkamine ja vabastamine

Kursus annab täpse ja praktilise viisi mõtetega töötamiseks teadlikkuse abil – ilma neid alla surumata, kontrollimata või lõputult analüüsimata.

Õpid:

ära tundma automaatseid mõttemustreid (kontseptsioone);
märkama, kuidas mõisted ja väljakujunenud arusaamad kujundavad sinu taju;
vabastama taotluse abil ebavajalikke mõtteid ja vähendama nende mõju.

Selgus ei sünni „paremast mõtlemisest“, vaid võimest näha mõtet sellena, mis see on – mõttena.

Kui mõttevoog vaibub, saavad selgus ja tarkus loomulikult esile tulla.

Mida sa õpid?

mõistma, kuidas mõtted tekivad mälust ja mõjutavad meie taju

mõistma kontseptsioonide tähendus ning kuidas and mõjutavad meie elu

kasutama taotlust kontseptsioonide teadlikuks vabastamiseks

eristama teadlikku mõtlemist automaatsest mõttevoost

mõistma, kuidas mõtted käivitavad emotsioone ja mõjutavad käitumist

kogema mõtlemisest sõltumatut sisemist vaikust, intuitsiooni ja selguse avaldumist

Kui mõtted vabanevad

Ebavajalikke mõttemustreid õpitakse ära tundma ja mentaalselt tasandilt vabastama. Koos sellega väheneb nende mõju tajule, emotsioonidele ja tegutsemisele.

Otsused lähtuvad vähem automaatsetest reaktsioonidest.
Taju muutub selgemaks ja vahetumaks.
Piiravate mõttemustrite mõju väheneb ning tekib rohkem sisemist vabadust.

Eesmärk ei ole mõtlemisest vabaneda, vaid vähendada ebavajalike mõtete mõju ja samastumist oma mõtetega. Mõttemüra vaibudes tekib rohkem ruumi selgusele, vaikusele ja teadlikule tegutsemisele.